Терапевтическая тетрадь по работе с самооценкой - незаменимый инструмент для выстраивания отношений с самим собой, укреплением собственной ценности, здоровой оценки своих действий и самого себя.
Специально для тех, кто чувствует себя недостаточно хорошим, часто сравнивает себя с другими людьми и ежедневно критикует себя (или, подвергается критике других людей) были разработаны письменные задания и легкие упражнения на целый месяц.
В тетради вы найдете ключевые идеи по теме самооценки - из чего она состоит, как выстраивается, как укрепляется, а письменные проработки дадут пищу для размышлений и добавят решительности. При разработке использовался многолетний опыт работы с людьми, которые часто подвергались обесцениванию, сравнению, отвержению и долгое время жили с чувством вины. Выполняемые задания шаг за шагом меняют отношение к собственной ценности, помогают обрести ее заного.