Насколько вы склонны к созависимому поведению
Тест
Созависимость — эмоциональная зависимость от значимого другого. Созависимые люди испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, поддерживают унижающие достоинство отношения и чувствуют себя бессильными что-либо изменить, не осознают своих истинных желаний и потребностей и не способны испытывать чувство настоящей близости и любви. Этот фактор играет ключевую роль не только в романтических отношениях, но и в отношениях родитель-ребенок, директор-подчиненный, предприниматель-клиент. Созависимое поведение охватывает все сферы жизни и не дает получать чувство свободы, любви, собственной ценности.
Обычно мне сложно самому принять решение, я сильно переживаю о том, что подумают другие люди, понравится ли им, все ли их устроит, стараюсь продумывать все так, чтобы другие не разозлились или не разочаровались
Я испытываю чувство вины когда что-то покупаю себе, выделяю себе время, делаю что-то для себя
Я часто испытываю чувство тревоги, когда не могу предугадать настроение другого человека. Когда рядом кто-то грустит или злиться я тщательно подбираю слова и действия, а иногда полностью замираю и не знаю как себя вести
Я делаю очень много для близких людей по сравнению с тем сколько они делают для меня. Мне кажется, что я думаю о других чаще, чем они обо мне.
Мне сложно говорить о своих желаниях и чувствах окружающим людям. Я чаще слушаю других чем говорю сам.
Мне гораздо проще сделать подарок/порадовать/помочь другому, чем себе. Иногда я не понимаю себя, свои желания.
Я хотел бы изменить поведение близких мне людей, например – чтобы кто-то обо мне больше заботился или меньше критиковал. Мне хочется, чтобы люди изменились, стали относиться ко мне по-другому.
Я часто жду благодарности от других людей, признания моих усилий, потому что я очень многое делаю для них.
Я часто не понимаю за что на меня сердятся, почему ко мне относятся хуже, чем я хотел бы.
Меня часто наказывали молчанием, холодностью или одиночеством близкие люди.
Значимые взрослые моего детства (родители или те кто их заменял) были зависимыми людьми (от алкоголя, от работы, от денег, от другого взрослого – например бабушки/дедушки).
Когда мне нужно сделать свой личный проект (например небольшой бизнес, или какую-либо цель – поход в зал, тренировки и тд) я чувствую беспомощность и проваливаюсь в лень. Когда рядом есть кто-то – мне гораздо проще.
Меня часто окутывают чувства вины и стыда когда я общаюсь с близкими людьми. Мне кажется что я недостаточно много делаю, мало работаю, не оправдываю их ожидания.
Поведение других людей влияет на мои чувства. Когда кто-то рассержен или обижен – у меня рушится все мое настроение.
Я стараюсь добиваться во всем совершенства и строго сужу себя. Сложно найти те эпизоды, когда я был собой (или тем, что я сделал) по-настоящему доволен.
Без оценки со стороны я не знаю хорошо ли я что-то сделал или плохо, я часто сомневаюсь в себе и своей работе.
Меня всегда кто-то контролирует, или, наоборот, я стараюсь контролировать других людей (их действия, потребности, чувства)
У меня есть масса правил каким я должен быть и как должен себя вести, иногда я осуждаю людей которые не следуют этим правилам (например в одежде, в речи, в языке, в мировоззрении, в жизненной позиции, в качествах характера и тд)
Я часто оправдываю себя и свои действия перед близкими людьми, возникает множество ситуаций где мне нужно объяснять и доносить все «по полочкам»
Моя жизнь похожа на качели – то все хорошо, то все плохо, нет постоянного ощущения безопасности.
Спасибо за прохождение теста.
Ваш результат - 1
1 - Низкий или отсутствующий уровень созависимого поведения. Вероятно, вас очень ценят окружающие, вы не создаете отношений для заполнения внутренней пустоты. Или - вы можете гордиться результатом своей работы над собой. Скорее всего все вопросы, на которые вы отвечали, действительно не вызывают у вас внутреннего отклика, а значит - вы чувствуете себя нужным, любимым, восстребованным и реализованным человеком.
Возможно у вас есть знакомые люди, у которых эти вопросы вызывали бы "твердое да"? Тогда - вы можете отправить им тест, или вместе посмотреть эфиры на эту тему, которые состоятся:
1️⃣ Эфир с открытыми вопросами (ответы на ваши анонимные вопросы)
Дата: 22 сентября (эта пятница)
⏰ Время: 20:00 по Астане
☑️ Пройдёт в телеграм канале
???????? Ссылка на анонимную анкету будет доступна в моем Instagram (21.09)
2️⃣ Эфир «Созависимось»
Дата: 26 сентября (вторник)
⏰ Время: 20:00 по Астане
☑️ Пройдёт в телеграм канале
Ссылка на телеграмм: https://t.me/leon_raize
На эфире:
1. Мы поговорим о всех показателях созависимости на примерах историй разных людей
2. Четко и последовательно будет о проработке - что и как вы можете сделать с психологом или самостоятельно
3. Какие книги прочесть в первую очередь, которые могут вам помочь
И конечно - ответы на ваши вопросы!
Спасибо за прохождение теста.
Ваш результат - 2
2 - Вероятно, у вас средний уровень созависимого поведения. Такой показатель свойственнен тем, кому сложно в близких отношениях. Это частые конфликты, чувства вины, обиды, ощущения одиночества и "я все тащу на себе".
Поговорим на эту тему подробней?
Приглашаю Вас на эфиры на эту тему, которые состоятся:
1️⃣ Эфир с открытыми вопросами (ответы на ваши анонимные вопросы)
Дата: 22 сентября (эта пятница)
⏰ Время: 20:00 по Астане
☑️ Пройдёт в телеграм канале
???????? Ссылка на анонимную анкету будет доступна в моем Instagram (21.09)
2️⃣ Эфир «Созависимось»
Дата: 26 сентября (вторник)
⏰ Время: 20:00 по Астане
☑️ Пройдёт в телеграм канале
Ссылка на телеграмм: https://t.me/leon_raize
На эфире:
1. Мы поговорим о всех показателях созависимости на примерах историй разных людей
2. Четко и последовательно будет о проработке - что и как вы можете сделать с психологом или самостоятельно
3. Какие книги прочесть в первую очередь, которые могут вам помочь
И конечно - ответы на ваши вопросы!
Спасибо за прохождение теста.
Ваш результат - 3
3 - Вероятно, ваш уровень созависимого поведения крайне высокий. Очень сложно отделить себя от другого человека, потому что внутреннюю пустоту заполнить очень тяжело.
Поговорим на эту тему подробней?
Приглашаю Вас на эфиры на эту тему, которые состоятся:
1️⃣ Эфир с открытыми вопросами (ответы на ваши анонимные вопросы)
Дата: 22 сентября (эта пятница)
⏰ Время: 20:00 по Астане
☑️ Пройдёт в телеграм канале
Ссылка на анонимную анкету будет доступна в моем Instagram (21.09)
2️⃣ Эфир «Созависимось»
Дата: 26 сентября (вторник)
⏰ Время: 20:00 по Астане
☑️ Пройдёт в телеграм канале
Ссылка на телеграмм: https://t.me/leon_raize
На эфире:
1. Мы поговорим о всех показателях созависимости на примерах историй разных людей
2. Четко и последовательно будет о проработке - что и как вы можете сделать с психологом или самостоятельно
3. Какие книги прочесть в первую очередь, которые могут вам помочь
И конечно - ответы на ваши вопросы!