У каждого человека на протяжении всей жизни возникают стрессовые ситуации.⠀
Как помочь себе справиться со стрессом?⠀
Как повысить свою стрессоустойчивость?
Если вы хотите научиться:
Через техники саморегуляции, дыхательные техники, через воздействие на своё тело - вы можете помочь себе стать более расслабленным и спокойным.
⠀
Когда появляется стресс в организме возникает гормон кортизол - и все это влияет на работу вашего организма. На ваши мыслительные функции, на ощущения в теле, на способность принимать решения.
Продолжительность: 2-3 часов
Длительный стресс может привести к депрессии, к нарушению гормональный системы, к репродуктивным функциям, а также к соматическим и сердечно - сосудистым заболеваниям. От стресса быстрее наступает старость.
⠀
Важно научить своё тело и ум умению справляться со стрессом, помогать своему телу прожить его без вреда. Уметь управлять своим психо-эмоциональным состоянием.
Выходить из состояния стресса в короткие сроки.
Восстановить своё здоровье
Помогать себе и другим расслабляться через воздействие на тело
⠀
Приглашаем вас на практику «Антистресс»
Дыхательные практики
Расслабление по Шульцу и Джекобсону
Массаж из телесно-ориентированной Психотерапии
⠀
⠀
После этой практики вы получите набор саморегулирующих упражнений, которые сможете выполнять самостоятельно.
Ваше эмоциональное и физическое состояние улучшится
Вы научитесь помогать своему организму справляться со стрессом.